Relaxatietherapie / relaxatietraining

In onze huidige maatschappij lijken we het soms allemaal druk te hebben. Je hoofd zit vol met allerlei dingen die nog moeten gebeuren, of die al gebeurd zijn, en nemen zo steeds meer van je lichamelijke en emotionele reserves. Dankzij relaxatietherapie breng je je aandacht terug naar het hier en nu.

Vind meteen een relaxatietherapeut

Of lees meer over:
Wat is relaxatietherapie?
Waarom relaxatietherapie?
Ontspanningsoefeningen en technieken

Relaxatietherapie is een vorm van holistische therapie. Je lichaam en geest zijn met elkaar verbonden en moeten dan ook samen tot rust komen. Hiervoor kunnen verschillende oefeningen en technieken aan bod komen, zoals ademtherapie, massagetherapie, visualisaties, meditatie, enz.

Het doel van relaxatietherapie is je stress en spanningen te verlichten, tijdens de sessie maar ook daarna. Je krijgt de tools aangereikt om meer ontspannen in het leven te staan. Op die manier leer je om te gaan met stressvolle situaties.

Er wordt gewerkt aan een gezonde ademhaling en rond je bewustzijn, zodat je op een constructieve manier om leert gaan met je gedachten.

Vind meteen een relaxatietherapeut bij jou in de buurt.

Relaxatietherapie is voor iedereen die soms of vaak stress ervaart. Dit kan leiden tot verschillende lichamelijke en mentale klachten, zoals:

• Ademhalingsproblemen (bijv. chronische hyperventilatie)
• Vermoeidheid
• Slaapproblemen
• Spijsverteringsproblemen
• Hartkloppingen
• Gevoelens van angst
• Je constant zorgen maken
• …

Een relaxatietherapeut helpt je om je rust te hervinden en ook in de toekomst te behouden. Zo worden je lichamelijke en mentale klachten op een doeltreffende manier aangepast, en zal je meer ontspannen en gelukkiger in het leven staan.

Tijdens relaxatietherapie kunnen verschillende ontspanningsoefeningen en technieken aan bod komen die jouw lichaam en geest in een staat van rust en harmonie brengen. Je leert hoe je op een gezonde manier kan omgaan met spanning, en hoe je op tijd op de rem gaat staan.

• Je leert te luisteren naar je eigen lichaam. Wat wil je lichaam je vertellen? Waar zitten er blokkades en hoe kunnen deze weggewerkt worden?
• Je leert leven in het hier en nu. Dankzij mindfulness leer je bewust om te gaan met je gedachten en handelingen. Dit brengt rust bij chaos, overprikkeling en stress.
• Je leert hoe je je innerlijke balans kan bereiken met meditatie of yoga.
• Je leert een gezonde ademhaling aan. Hierdoor kan je terug op een ontspannen manier ademen, en krijg je weer energie en vrijheid!

Een massagetherapeut kan gebruikmaken van massagetherapie om de opgehoopte spanning in je spieren los te maken. Of van energetische therapie om de blokkades in je lichaam weg te werken en je energie weer in balans te brengen.

Vind meteen een relaxatietherapeut bij jou in de buurt!